Exercício para a Limpeza da Mente | |
Uma vez por semana recomendo que você faça uma faxina na sua mente tirando tudo que a intoxica: pensamentos negativos, obsessivos, mágoas, raiva, pensamentos obscenos, abusivos, vinganças, fofocas, enfim, todo este lixo intoxicante que ocupa o lugar da
criatividade, do novo, da luz e da paz. que escolheu para praticar por 21 dias, o EXERCÍCIO PARA ALIMPEZA DA MENTE. Vamos a ele:
Veja, sinta, perceba, ouça ou imagine cobras e lagartos saindo da sua mente. Veja estes répteis sendo queimados numa terra distante e imagine agora que sua mente está sendo lavada com a água mais pura e cristalina do planeta por mãos divinas e delicadas. Com a mente limpa e purificada, respire e abra os olhos quando puder. |
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Instruções emocionais desagradáveis.
Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios:
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Exercício do Perdão |
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O PERDÃO tudo cura, tudo aplaca, tudo ilumina. Saber perdoar é saber libertar. É como abrir uma gaiola e permitir que o pássaro voe feliz para a imensidão do céu. E, perceber que, se ele real- mente nos amam, virá pousar no nosso ombro quan- do precisar descansar. Na minha prática tenho notado que as pessoas custam muito a perdoar. O ressentimento que fica martelando no coração tem causado muitas taquicardias por este mundo afora. As pessoas perdem o sono, a alegria, a vontade de viver porque estão agarradas as causas que poderiam muito bem ser resolvidas apenas com uma ação: perdão. Com este exercício você poderá pedir e oferecer perdão a todos que quiser, usando para isso a penas a sua imaginação. Sentado, feche os olhos e veja, sinta, perceba ou imagine a pessoa que quer perdoar bem na sua frente. Veja esta pessoa toda enrolada em arame farpado. Perceba o quanto ela está ferida e imóvel. Aproxime-se desta pessoa e com uma tesoura de ouro vá cortando o arame farpado que aprisiona esta pessoa. Corte pedaço por pedaço até a livrar completamente desta armadilha. Cure as feridas da pele dela e leve esta pessoa para um rio de águas claras e cristalinas. Lave esta pessoa nestas águas correntes. Ofereça a ela uma roupa nova e veja esta pessoa, agora completamente livre e curada. E sabendo que esta pessoa é você, abrace-a, respire e abra os olhos. |
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Instruções estados emocionais desagradáveis. Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios:
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Exercício para as Saudades | |
Você perdeu alguém recentemente ou está morrendo de saudades de uma pessoa?
Seu coração está partido e repleto de frases que não foram ditas e que você adoraria dizer?
Ou ficou por dar aquele abraço ou aquele beijo de despedida? Saiba que, com a imaginação, você pode voltar a viver as situações que quiser e dizer tudo aquilo que não quer calar. Ao limpar sua mente de situações que não foram concluí- das, você dá um passo a mais no caminho da sua libertação.
Se você sentir que este é o seu caso, faça este exercício
por 21 dias. pássaros, sinta o vento, passe suas mãos sobre as flores delicadas e veja surgir de trás de uma árvore esta pessoa. Aproxime-se dela e diga o que precisa dizer. Receba o abraço desta pessoa e ouça o que ela tem para dizer. Abrace esta pes- soa e seja abraçada por ela. Mostre a ela este jardim. Fotografe esta cena e coloque-a dentro do seu coração. Só então respire e abra os olhos. |
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Instruções
emocionais desagradáveis.
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Exercício para o Desapego | |
Outro sentimento que atrasa muito a nossa evolução é o APEGO. Pense bem se você não anda muito apegado às suas verdades, aos seus pensamentos, aos seus bens
materiais, às pessoas que ama e controla o tempo todo. ninguém é de ninguém e nada dura para sempre. Mas, mesmo assim, perdemos preciosos momentos da nossa vida buscando uma pseudo-segurança vivenciando o
apego em nossas ações.
exercício por 21 dias. está ligada a um cavalo selvagem. Sinta-se tentando controlar estes cavalos. Esta é a imagem do seu sentimento de posse e apego. Perceba aí a força destes cavalos querendo correr livres pelo pasto. Sinta o seu esforço tentando impedir isso. Respire uma vez e liberte-se deste fardo. Solte as rédeas e sentindo um grande alívio, respire e abra os olhos. |
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Instruções
emocionais desagradáveis.
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Exercício para a Solidão | |
Tenho ouvido muitas pessoas se queixarem de solidão. E a maioria destas pessoas não está na terceira idade. São jovens - até adolescentes - que não conseguem encontrar uma turma, ou mesmo alguns amigos e especialmente o verdadeiro parceiro ou parceira que lhes complete e agra- de. Claro que muito disso tem a ver com o mundo em que vivemos, com a violência das grandes cidades, com a indústria da beleza que forja a cada dia ídolos perfeitos que nos tornam, comparativamente, pessoas imperfeitas e projetadas para fora deste mundo
de ilusões. frente para o mar. Observe o mar e veja como ele está seco. Sem água, sem barcos, sem peixes, sem pessoas, sem vida. Esta imagem representa a solidão. Respire uma vez e sabendo que você tem o poder de transformar, veja este mar repleto de água, de vida. Entre neste mar e participe então desta festa. E de barcos, de peixes,de pessoas e sabendo que você não está mais sozinho, respire e abra os olhos.
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Instruções
emocionais desagradáveis.
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