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Exercício para a Dúvida | |
A DÚVIDA tem o mesmo poder devastador da culpa. Certo o ditado que diz, mais vale uma má escolha do que não es- colher. Isso porque a dúvida consome muita energia da nossa mente impedindo que usemos toda a nossa força para focar a oportunidade que temos pela frente e caminnos prende ao que já conhecemos impedindohar para ela. A dúvida que arrisquemos novas situações, fazendo com que, muitas vezes, nosso crescimento como seres
humanos seja estancado pelo medo de não acertar ou escolher o pior, ou mesmo ter que sair de uma situação cômoda. Se você sente dúvidas,
aqui está um exercício que pode
ajudá-lo: sua frente existem sete portas fechadas. Conte estas portas e decida-se por uma delas. Vá correndo em direção dela e abra esta porta. Veja ou imagine então uma estrada clara e perfeita. Entre nesta estrada iluminada e imagine na sua frente a melhor imagem
daquilo que busca na vida. Então respire e abra os olhos quando puder.
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Instruções emocionais desagradáveis.
Mas preste atenção porque existe uma maneira de fazer estes exercícios:
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Exercício para a Culpa | |
Outro incêndio na nossa alma é a CULPA. Sentir culpa é sentir-se devedor de algo ou alguma coisa a alguém. A culpa talvez seja a pior e mais devastadora doença da alma. Ela é aquela luz vermelha que fica piscando no barco da vida mesmo quando ele navega águas serenas e tran- quilas. Sentimos que tudo está bem, mas, lá no fundo... nem
tudo está bem. A culpa é um mecanismo de controle externo que nos foi imposto desde o nosso nascimento por uma memória judaico-cristã, de que há um olho imenso observando e punindo todos os nossos atos. Somos julgados por tudo e por todos e nossas ações passam a ser controlados pelos que nos
rodeiam, visíveis ou invisíveis, tirando nossa liberdade e nosso poder de sermos felizes.
Acabar com a culpa não é fácil, mas aqui vai um exercício que pode ajudar. no centro deste círculo uma imensa fogueira. Veja ao seu redor muitos gravetos e escreva nestes gravetos as situações de culpa que sente. Vá jogando um a um dentro da fogueira olhando bem para ter a certeza de que todas as suas culpas foram queimadas. Então saia deste círculo de terra, dê as costas para a fogueira, ande um pouco e encontre uma cacho- eira de águas limpas e cristalinas. Tire sua roupa e suba por esta cachoeira sentindo a água lavar todo o seu corpo. Lá no alto, abra seus braços para o sol e faça as pazes com tudo e todos, perdoando você. Então vista a roupa nova que está aos seus pés e caminhe em direção à estrada da luz. Entã respire e abra os olhos. |
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Instruções
desagradáveis.
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Exercício para a Raiva | |
Agora vamos falar de um sentimento verdadeiramente destruidor: o ódio - ou raiva. Geralmente falamos estas duas palavras de uma só vez. Estão conectadas. Você sabe que quando sentimos raiva ou ódio ficamos cegos. Uma agitação interna se inicia de forma rápida e intensa e nossos hormônios começam a circular rapidamente pelo corpo. Ficamos vermelhos, quentes ou frios, nossos olhos ficam nublados e o mundo pára ao nosso redor. Nossa raiva vira nosso imperador. Queremos matar. Nosso instinto primitivo surge como se estivéssemos frente a frente com um dragão. O ritmo da nossa respiração muda e uma
enxurrada de energia descontrolada vaza pela nossa boca.
3 meses. galhos estalando ao se soltarem dos troncos, o grito dos animais desesperados ao serem queimados pelas línguas de fogo; veja o céu sendo coberto por nuvens negras de fumaça. Respire uma vez e veja então milhares de bombeiros se aproximando e com poderosas mangueiras de água fria apagando o fogo. Agora que o fogo foi controlado e tudo volta ao normal, respire e abra os olhos. |
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Instruções
desagradáveis.
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Exercício para as Mágoas | |
O próximo exercício vai falar sobre as mágoas. frustração das nossas expectativas. O ser humano é especialista em projetar seus desejos nas mãos de outras pessoas. Quantas vezes você já ouviu alguém falar: preciso alguém que me ame, como se esta pessoa, ao dizer isso, confessasse que ela não é capaz de amar a si própria. E quando o outro não consegue realizar os nossos desejos (que é o que acontece quase sempre), nos sentimos magoados, contrariados em nossa intenção. A partir daí temos a decepção e como conseqüência natural, as mágoas.Se você sente isso, recomendo este exercício por 21 dias. Faça ao acordar e antes
de dormir. montanha carregando nas costas uma pesada mochila cheia de pedras pretas. Perceba o peso desta mochila, e o quanto ela torna seus passos lentos e atrasa a sua viagem. Estas pedras representam suas mágoas. Chegue ao topo desta montanha, abra a mochila e vá jogando uma a uma as pedras que estavam dentro dela. Dê a cada pedra o nome da pessoa ou da situação que lhe causou a mágoa. Perceba que a cada pedra que joga uma flor brota no seu coração. Quando sentir que a mochila está vazia, jogue-a para baixoe com seu coração florido, sorria e abra os olhos quando puder. |
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Instruções
desagradáveis.
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Exercício para Controlar o Medo | |
Começando pelo MEDO, gostaria de lembrar que o medo tem, como tudo na vida, sua face positiva. É ele, por exemplo, que nos impede de atravessar apressadamente uma avenida movimentada. Mas, na sua face negativa, o medo nos paralisa, emitindo falsos alarmes de que nossa vida corre perigo. E sentimos medo de sair de casa, de andar na rua, de freqüentar lugares, de estar com pessoas, de iniciar ou romper um relacionamento.Tudo e todos passam a ser uma grande ameaça, fazendo de nossas horas verdadeiros momentos de descarga de emoções negativas.Se este é o seu caso, sugiro que faça este
exercício ao acordar e ao deitar, por 21 dias.Vamos lá? E veja, sinta, perceba ou imagine que você está andando num imenso parque onde se sente pequenino e imagine que um dinossauro gigantesco vem se aproximando de você. Respire uma vez e sabendo que esta espécie cruel, predadora e destruidora simboliza seu medo, veja ou imagine um poderoso raio exterminador vindo do céu. Este raio fulmina o dinossauro e no seu lugar coloca um animal-guia que conduz você até um lugar seguro. Sentindo-se livre do medo e protegido pelo seu animal-guia, respire e abra os olhos quando puder. |
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Instruções
desagradáveis.
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