Latte Vegetale

 

 

Buona notizia! È possibile ottenere latte fresco fato a casa, gustoso e nutriente da numerosi cereali e semi che fa molto bene  per la salute .

 

I latte fresco al cereali possono essere una grande opzione di cibo per coloro che vogliono camminare diminuire il consumo di latte animale o addirittura rimuoverlo dal menù del giorno , spesso seguita da una semplice abitudine . E la cosa migliore della storia : di adottare nuovi latti nella vostra vita , non si soffre di mancanza di sostanze nutritive . Invece, si potrebbe vincere in fibre, minerali e salute .

 

   Latte di Anacardi

 

Funzione principale del Anacardi è di proteggere il corpo nei vasi sanguigni che permettono il flusso di sangue attraverso il flusso migliore . Fornisce proteine ed inoltre abbassa il colesterolo .

 

Preparazione: Una tazza di dadi per 3-4 l'acqua . Bata , ceppo bene e ottenere quattro tazze di salute.

 

Latte di semi di lino

 

Seed LinhaçaA semi di lino rafforza l'immunità , perché è un alimento che ha sostanze bioattive in grado di prevenire e curare molte malattie. Abbassa anche i trigliceridi , riduce la malattia di cuore ed è un notevole antinfiammatorio . Per intestino funziona bene , niente di meglio che utilizzare semi di lino al giorno .

 

Preparazione: Una tazza di semi di lino a quattro tazze di acqua . Bussare tre volte e versare nel setaccio fine . Dà tre bicchieri di latte .

 

Latte di riso

 

Rice IntegralUm disintossicante potente. I nutrizionisti dicono che il latte di riso " riposo" gli organi del corpo . Ha proteine , vitamina B1 e niacina , responsabile della trasformazione di proteine e carboidrati in energia .

 

Preparazione: Mettere a bagno per otto-dieci ore , due bicchieri pieni di riso . Accendere il fuoco con l'acqua due volte. Ad esempio , due tazze di riso all'acqua e quindi quattro proporzionalmente . Il riso deve ottenere il fuoco sotto la misura della mano , cioè , in modo che la mano non resiste più calore , è il momento di chiudere e annegare . Hit e filtrare di nuovo . Due tazze di riso resa mezzo litro di latte .

 

Latte di arachidi

 

AmendoimProtege corpo della azione dei radicali liberi e ha un sacco di proteine . L' olio di semi non è dannoso perché il loro grasso insaturo .

 

Preparazione : Le arachidi dovrebbero essere utilizzati senza sale e sgusciate . Immergere una tazza di cereali . Dopo circa 8 ore , batterli in un frullatore con 3-4 bicchieri di acqua filtrata o in bottiglia . COE circa cinque volte per ottenere quattro tazze di latte puro . Arachidi è il latte che rende più rifiuti .

 

Latte  Noci 

 

NozesEstamos parlando di nota " Nuts Natale" che può essere consumato in qualsiasi periodo dell'anno . I dadi in generale favoriscono il tratto respiratorio . Il suo grasso è facilmente metabolizzato dal corpo, mentre il suo aspetto rugoso simile al cervello umano . Non a caso , noci tonificare il sistema nervoso .

 

Preparazione: Un bicchiere pieno di colpi dadi con due bicchieri di acqua , sempre in bottiglia o filtrata , dà 3-4 bicchieri di latte un sorprendentemente gustoso !

 

Latte quinoa

 

QuinuaComparada al latte materno in valore nutritivo , quinoa è ricca di proteine e , secondo gli antichi Incas , il cibo più ricco del pianeta, di aminoacidi e vitamine .

 

Preparazione: Mettere a bagno per otto ore una tazza di quinoa grano . Poi purea in un frullatore con tre tazze di acqua filtrata o in bottiglia e la tensione tre volte. Rende circa un litro di latte .

 

Latte Semi di zucca

 

Seed AbóboraVerdadeira miniera di ferro , fosforo e calcio , combattere l'anemia , aiuta le cellule rosse del sangue forma , ossigenazione delle cellule e la formazione di ossa , muscoli e cervello . Pulisce l'intestino e combattere i vermi . Semi freschi sono indicati per nausea e vomito delle donne in gravidanza .

 

Preparazione: Per ottenere una pinta di salute nettare , separare una tazza di semi e lasciarli in ammollo per una notte . In mattinata , ha colpito con tre o quattro tazze di acqua filtrata . COE bene .

 

Latte di soia

 

SojaUm grano di "senso comune" , taglia il vostro equilibrio nutrizionale . Ha fosforo , magnesio, ferro, calcio, rame , vari aminoacidi essenziali , e dodici volte più proteine di latte vaccino. Per essere molto nutrimento , soia rivitalizza non solo e fornisce una vera e propria rigenerazione cellulare .

 

Preparazione: soia hanno bisogno di ammollo per almeno sei ore . Dopo di che , toccare nel frullatore con un rapporto di una tazza di grano per tre di acqua filtrata o in bottiglia . Versare in un panno , spremendo la polpa e il latte e portare a bollore - fare attenzione a non versare . Dopo l' ebollizione, abbassate la fiamma e lasciate cuocere per 30 minuti . Un bicchiere di soia circa due litri di latte . Il suo residuo , Okara , anche bisogno di cottura prima di essere riutilizzati come cibo .

 

Latte di Avena

 

Aveina farina d'avena è un cereale importante nella dieta dei diabetici in quanto contiene fibre solubili , che aiutano a controllare il glucosio nel sangue . Protegge il cuore e la circolazione contro l'arteriosclerosi . E 'ricco di calcio, ferro, magnesio , vitamine del gruppo B e contengono fibre facilita il flusso intestinale .

 

Preparazione: Mettere da parte una tazza di fiocchi d'avena . Idratare in acqua durante la notte . La mattina dopo , colpito con 3-4 bicchieri d'acqua , filtrare e ottenere un litro di latte .

 

Latte di sesamo

 

GergelimO sesamo è ottimo per i muscoli e il cervello . Essa è ricca di proteine e acido folico essenziale nella formazione di cellule del sangue .

 

Preparazione: Una tazza di semi di sesamo dà quattro bicchieri di latte . Lasciate che i semi ammollo per otto ore e battere con quattro tazze di acqua . Il residuo di sesamo frullato può trasformare un " queijelim " delicious . Aggiungere l'olio d'oliva, sale , origano e mescolare bene fino a raggiungere la consistenza di corte .

 

Latte di Noci

 

Latte Noci sono conosciuti come " pillole della felicità " . Ognuno ha 60 mcg di selenio , un importante antiossidante che spazza le cellule impurità . Ancora contare vitamine E e B1 , che svolgono un ruolo importante nel metabolismo delle proteine e la produzione di energia .

 

Preparazione: Uno dei più gustosi ! E 'come prendere il latte proveniente direttamente dal dado ... Lascia un bicchiere di noci pre- lavati ammollo per circa otto ore . Sbattere con quattro tazze di acqua filtrata o in bottiglia - per sempre - per tre bicchieri di latte . Essendo un latte più grasso , noci del latte devono essere prodotta quattro volte .

 

 

Seed GirassolTalvez sua proprietà principale è quella di essere un potente antiossidante , proteggendo l'organismo contro l'inquinamento , lo stress e l'invecchiamento . È ricco di proteine e contiene minerali come fosforo , rame, ferro , zinco e vitamine B6 , E e K.

 

Preparazione : Semi di girasole possono essere utilizzati con o senza corteccia . La cosa importante è che non contiene sale . Lasciare i semi di vetro pre - lavati ammollata in acqua per otto ore . Poi purea in un frullatore con 3-4 bicchieri di acqua filtrata . Scolare bene per circa mezzo litro di latte ", bagnata dal sole " !

 

Latte Nocciola

ingredienti:

1 litro di acqua filtrata

Nocciole 50g

 

Ricetta per il latte di soia macchina

preparazione :

Mettere a bagno le nocciole per circa 4 -6h . Dopo l' ammollo , lavare e risciacquare le nocciole .

Riempire il vaso con acqua dalla macchina . Mettere le nocciole in brocca .

Accendere la macchina e la stampa pannello di controllo " Seleziona" per illuminare il programma " Succo di frutta / verdura " . Quindi premere "Start" . L'apparecchio avvia il programma stesso per le bevande frutta secca e semi. In meno di 2 minuti è pronto da bere .

Alla fine coesione per separare la polpa della bevanda .

 

Suggerimento : utilizzare la polpa di nocciole per arricchire una pasta o dolci . Oppure può utilizzare per preparare hamburger o crocchette , per esempio.

 

Suggerimenti

 

Tutti gli impianti può essere assunto puro latte o addolcito con melassa , zucchero di canna , ecc . Vale inventare e creare le proprie ricette. Essi combinano bene con la frutta e può essere battuto in un frullatore con la banana , papaia , mela , avocado , ananas up .

 

Anche guardare grande con frutta secca come la prugna nera ( snocciolate ) , albicocche e uva passa . Una buona opzione è quella di lasciare la frutta secca ammollo per un paio d'ore prima di aggiungere al latte , in modo che siano morbidi e facilmente staccato il suo zucchero naturale .

 

I segreti che fanno la differenza

 

» Sciacquare i fagioli prima di avviare il processo di" ottenere il latte . "

 

" Tutti i rifiuti possono essere riciclati in zuppe , polenta , al forno o nella fabbricazione di pane e dolci .

 

»Per una consistenza omogenea , latti vegetali hanno bisogno di essere filtrati 3-4 volte a setaccio o un panno fine. Coe , separare l'ordine polpa e ri- sforzo . Se optando per il panno , fare una grande borsa e mettere da parte solo per questo scopo . Il vantaggio è che la borsa può essere con lui " mungere " il grano - che dà una sensazione speciale e gratificante .

 

» I latti latte non può tollerare temperature elevate . Tenerli sempre in frigo e se avete bisogno di calore, non bollire, si può coagulare . L'uso di cannella è indicato quando viene riscaldato il latte .

 

Fonte : Giornale di vegetariani